Ica – Reserva Nacional de Paracas
De las 335.000 hectáreas que tiene, el 35% pertenece a tierra e islas y el 65% a mar. En la zona viven pingüinos de Humboldt, del¬fines, flamencos, parihuanas y otras aves.
Clima. Casi siempre se disfrutan de días calurosos. En promedio, la temperatura anual es de 18 °C.
Tips para tu viaje
– Lleva bloqueador y repelente. No uses aerosoles, compra cremas.
– Previo al viaje, come granos integrales, frutas y verduras. Esta alimentación reduce la probabilidad de picaduras.
– Lleva contigo un tomatodo para evitar comprar botellas de plástico.
– Prueba la comida local, pero evita los platos con especies en veda o en peligro de extinción.
– Si haces una fogata, lo mejor es usar el carbón ecológico porque los restos de la leña pueden ocasionar incendios.

Puno – Reserva Nacional del Titicaca
Está a 3.810 m.s.n.m. y cuenta con 171 especies vegetales y 159 de animales. En las islas puedes hacer turismo vivencial.
Clima. Es frío y semiseco. Temperatura promedio: 9 ºC.
Tips para tu viaje
– Viste en capas. Mezcla ropa que te mantenga seco, que te caliente y que te proteja del viento.
– En las zonas frías, mantener caliente la cabeza y los pies es fundamental. Usa un chullo y medias de lana. El algodón tiende a humedecerse.
– En la altura la digestión es más lenta, por eso evita probar carnes y grasas.
– Antes de partir, no consumas alcohol, gaseosas ni pastillas para dormir. Estos producen deshidratación y retrasan la adaptación a la altura.
– Recuerda que los alimentos ideales para la altura son los carbohidratos complejos y altos en potasio como la palta, galletas integrales, mantequilla de maní, pasas y pecanas.

Loreto – Reserva Nacional de Pacaya Samiria
Es conocida por su variedad de ora (destacan los aguajales) y fauna (jaguares, del¬fines rosados y anacondas). Es el área de bosque inundable (várzea) más extensa de la Amazonía.
Clima. La temperatura oscila entre los 20 °C y 33 °C. La mejor época es entre mayo y setiembre.
Tips para tu viaje
– Si vas en los meses de lluvia (de octubre a abril) utiliza botas de jebe. En la temporada seca es mejor usar pantalones delgados y polos de manga larga. Mucho mejor si tienen protección UPF.
– El limón y el eucalipto actúan como repelentes. La vitamina B1, en dosis diarias de 75 a 150 mg, podría mantener alejados a los mosquitos.
– Si llevas algo de comer, evita que sean dulces ya que estos atraen hormigas y mosquitos. Come galletas integrales, cereales en barra y frutas, como la manzana.
– Los tours duran varios días, así que tendrás que dormir a la luz de la luna. Lleva linternas LED.